Frederik Rønnow kom til verden den 4. august 1992 i Horsens. Karrieren begyndte i Stensballe IK, inden Frederik fandt vej til landsholdet. A-landsholdskarrieren tog sin begyndelse i 2016 mod Liechtenstein i Horsens, Danmark. En kamp som Danmark vandt 5-0. Frederik Rønnow har spillet 10 kampe for det danske A-landshold.
| År | Kampe | Mål | Rolle |
|---|---|---|---|
| 2016 | 4 | – | Starter |
| 2017 | 2 | – | Starter |
| 2018 | 1 | – | Starter |
| 2019 | – | – | |
| 2020 | 1 | – | Indskiftet |
| 2021 | – | – | |
| 2022 | – | – | |
| 2023 | – | – | |
| 2024 | 2 | – | Starter |
| I alt | 10 | – |