Tenna Kappel er født den 20. marts 1992 i Odense. Hendes første klub var Nr. Vium GF. I 2014 fik Tenna sin A-landsholdsdebut mod Japan i Parchal, Portugal. Kampen endte med et dansk nederlag på 0-1. Tenna Kappel har spillet 5 kampe for det danske A-landshold.